※双重肌肉和多关节肌肉可以作为主要肌肉（本质上是肌肉力量不足）在另一个链接中锻炼时。

如果膝盖关节被拉直，然后臀部弯曲（膝盖直接向前摆动），则很难将腿挥舞，这是股骨后肌群中“被动不足”的现象。

例如：完全弯曲手腕后，很难弯曲手指。

前臂伸肌群体已作为对抗性肌肉经历了“被动缺陷”。

the the和多关节的肌肉被拉伸并拉长为拮抗肌肉（本质上是肌肉拉伸的不足），体内肌肉工作的杠杆原理是由骨骼作为杠杆作为杠杆的运动，作为支撑物和肌肉收缩作为动机而完成的。

从机械的角度来看，肌肉工作完全遵循杠杆原则。

如下图所示，右下图，人杠杆具有3点支点点：关节O点力点的中心：骨附着表面F电阻点的致动肌肉的中心：链路的总重心和重对象的重点，点r点r点张力臂。

从支点到电阻线的垂直距离（OR）是电阻臂。

肌肉张力和张力臂的产物是肌肉力矩。电阻和电阻臂的产物是电阻力矩。

（M = F*L）肌肉扭矩和电阻力矩分别代表肌肉力和耐药性对骨杆的旋转效果。

人力力学杠杆分类根据杠杆上三个点的不同位置，可以分为三类：第一类杠杆（平衡杠杆），第二类杆（避免力杆），第三类杆（速度杆）（Speed Lever（Speed Lover）（中间的完整点）（中间）（中间的电阻）（中间的电阻点）以及辅助互动的连接，固定在固定的链接中，固定的链接固定在附近。

（维持固定的姿势）例如：站立时，膝盖关节周围的肌肉的工作是修复它。

知识点5：链接的力量分析方法①链接运动的方向与外部力量的作用方向相反。

特定的动作，特定分析。

手持哑铃侧长举重的分析过程（静态）（1）确定动作的名称：手持哑铃侧面长度举重（2）动作描述：两脚均张开，肩膀宽度，肩膀宽度，身体是直立的，手臂抬高到90度，并保持在水平位置。

定位瓣关节运动链接：肩带关节：胸骨关节运动形式：上旋转方向：向上的外部力方向：向下外力方向与外部力方向和外力之间的关系：相反的M肌肉= M原理= M原理：反向原则：上下梯形上下 downward external force direction and external force: opposite M muscle = M principle: reverse primary muscle: triangular, upper hill, and brachial three working conditions: near-fixed elbow joint movement link: forearm movement Moving joint: elbow joint movement form: extension and rotation inward movement direction: upward external force direction: relationship between downward movement direction and external force: opposite M muscle = M principle: reverse and prime mover muscle: pronounced circle, pronounced front, elbow working conditions: pronounced joint: hand movement joint: radial wrist joint movement form: lateral flexion movement direction: upward external force direction: relationship between downward movement direction and external force: opposite M muscle = M principle: reverse and prime mover muscle: radial extensor longus muscle, radial extensor shorter muscle, ulnar extensor muscle and other working conditions: pronounced fixed movement link: forearm movement joint: metacarpal knuckle movement Form: flexion movement direction: upward external force direction: relationship between downward movement direction and external force: opposite M muscle = M external principle: inverse prime mover: superficial flexor muscle, deep finger flexor muscle, etc. Working conditions: near fixation (3) Division stages, analysis results (table) link joint movement and external force relationship primary mover working conditions working properties shoulder straps sternary cleft circumference M muscle = M outer trapezoidal muscle upper and lower parts, serratic anterior muscle near fixation support working upper arm shoulder joint abduction against M muscle = M outer triangle, supratus, brachial triad support working forearm elbow joint extension, internal rotation M muscle = M external pronounced circle, Protruding the front and proximal elbow fixation support work hand radial wrist joint microflexion opposite M muscle = M external radial extensor carp longus, radial extensor carp固定支撑工作与M肌肉相反的固定支撑工作屈曲近距离肌肉= m外部表面屈曲，深层手指屈曲等接近固定的支撑工作（4）摘要和建议（动态）分析过程（例如以下阶段）（作为一个示例）（以下阶段）（1）确定动作的名称（2），相互分离的是，肩部是分离的，肩部是分开的，肩部是分开的，肩部是分开的，肩部是分离的，肩部是分开的，距离是分离的，距离是分离的，距离是分离的，距离是分离的，地面，将脖子，背部，臀部和腿保持直线。