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初学者提到学习游泳，第一种感觉很困难。学习游泳是困难的，有些人无法在生活中学习游泳。关键是获得法律。今天，我将谈论技术问题。

1。大多数人学会找到一个救生圈或悬挂浮力袋 - 这是不学习的。如果您想学会尽快游泳，请不要挂这些东西。

2。最好去游泳池学习在游泳池里游泳。海里湖有海浪和恐惧，这将大大增加学习困难。喝了几口水后，我充满信心。当您选择在游泳池中保持平静时，很容易刺痛。

3。无论哪种技能具有基本技能，当然，游泳也不例外。要学习游泳，您还必须从基本技能开始。如果有人来，教您如何握住手臂以及如何捏双腿 - 这是准确的！

4。主要的基本技能是呼吸。许多人已经走了十多年，他们认为自己正在“旅行”。实际上，他不能被视为旅行 - 因为他的头总是在水上。您必须学会游泳。只要您有能力改变呼吸，即使您只有“狗计划”，就可以被视为“游泳”。

5。从学习开始时学习 - 即漂浮在水上。要学习的第一件事是叶子 - 漂移向下，回到天空。学习的主要作用是了解水。人体可以漂浮在水中，但初学者缺乏经验。因此，一旦您无法进入水进入水中，您就会立即恐慌 - 这正是初学者的禁忌！

6。为了克服这种恐惧，在学习之前，您可以在浅水区进行水练习，弯腰并沉浸在水中，静静地计数，看看可以持续多久。经过一段时间的重复练习后，您将不再害怕浸透头，呼吸的时间会逐渐延长。

7。学习漂移的另一个作用是实践平衡。在水中，您可以观察到那些游泳好，他们的身体基本平坦，就像滑动鱼雷一样。那些缓慢的人，几乎所有人都毫无例外地倾向于倾斜，他们的脚趾几乎触及了游泳池的底部。这种现象的主要原因之一是他们总是试图抬起头。人头很重。头部是水后，身体的负荷就会更大。此外，如果您抬起头，您的身体自然会下沉。

8。因此，请先学习游泳。该方法也很简单：在浅水区，靠在池塘的墙壁上，弯腰，向前伸展手臂，将头埋在水中，然后抬起一条腿凝视游泳池的墙壁，使身体向前扁平。请记住，您必须尝试将头埋入水中，以使您的身体被扁平。尝试尽可能放松，不要紧张，逐渐意识到水会漂浮着您的身体。失去速度后，腿会逐渐下沉，然后慢慢站起来。这逐渐克服张力并培养亲水性。

9。多次重复练习后，您对漂移有信心和感受。建立浮动感和平衡之后，您可以增加蛙泳武器水流和腿部捏水的螺旋桨。对于初学者来说，这些动作非常简单，您无需过多地关注这一点。游泳后，运动的质量逐渐提高。

10。对本段的培训没有空气变化运动，这等同于进入水后潜水旅行者的状态。不用担心，您应该反复进行此练习，直到手臂的运动和腿的腿的运动基本上可以协调为止。初学者可以滑动七或八米。好的可以从十多个米处滑出。

11。在潜水之旅之后精通，开始最关键的训练呼吸。蛙泳的呼吸具有清晰的节奏感，而且掌握并不难。当您的手臂向后和向下推时，上半身将被抬起 - 这是您头部呼吸的时机。它是完全自然的。注意：掌握通风的时间。

12.有良好理解的水是很短的时间和长时间的出租车。初学者可以从头部获得更多的水。由于心理张力，初学者呼吸时通常会大声呼吸。有必要控制节奏，并尝试用嘴尽可能冷静地呼吸。当然，这将需要很长时间才能锻炼。肺容量不足的人在水中的时间很短，因此预先时间很短，速度不能更快，没有速度。呼吸变化也匆忙。结果，他们只会经常点头。