_如何掌握学习呼吸游泳的技能
学习在水中屏住呼吸是学习游泳的主要先决条件。如果您想学习游泳，则必须先去
学会屏住呼吸。以下是我编写的每个人都可以学习游泳和呼吸的技能。我希望你快乐
欢乐。
了解Qi游泳扩展的原则。
保持呼吸的时间取决于血液中的氧气含量，但二氧化碳的浓度
直接控制呼吸的节奏。因此，原则上，控制氧和二氧化碳
浓度的浓度是扩展气的关键因素。
根据上述原则，最有效的方法是锻炼肺
如果肺部体积上升，活动的量自然会更长。但是这个方法
毕竟，这很困难，需要大量时间和精力。但适当增加运动
这是不能忽略的手段之一。
意大利戴维·索里尼（David Sorini
其中，它以20分55秒的成绩获胜。超过丹麦·斯威林森（Denmark Swelinson）于2021年
吉尼斯世界纪录。
作为一个猛烈打击一分钟的人，您可能会头晕目眩，您无法理解
什么样的经验不会呼吸20分钟？
单词
初步练习：先呼吸深呼吸，您再也不能吮吸每一口
嗯，整个过程应该保持平静和不断。到大脑有点头晕或困倦，然后这种感觉
它完全消失了，中间大约需要5分钟。
您会发现，即使是第一次，也很容易屏住呼吸，1半到两分钟。
如果您感到不舒服，如果您不能握住它，或者您的头有点头晕，请立即停止，
不要强迫它。每天只练习几次，但中间间隔最好超过1小时，很快
它将进展到大约3分。但是，如果增强了困倦和头晕的感觉，请不要再练习
XI避免缺氧。不要长时间强迫自己或增加训练量。
学习呼吸游泳的技巧
1。坐下几分钟前，让身体完全放松，并使整个体细胞需要
氧气量最小。
2。必须控制情绪。张力，兴奋等将加速心率，心脏需求
能量将增加，氧气在体内的消耗速度会更快。
3。在制定Qi之前进行多次深呼吸。每个人都不每次都呼吸
吸入肺部的所有空气都从体内呼出。空气中的氧气已经
它不是新鲜的。呼吸之前深呼吸，并完全排放气体的这一部分
除身体外，再次吸入的吸入气体是完全新鲜的空气。其他
相反，您可以在许多深呼吸中充分扩张肺部，以便您可以吸入比平常
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