在足球比赛或者练习技巧时，经常会用到外脚背区域，比如带球、用外脚背传球、用外脚背射门等等，今天我就对外脚背的使用做一个总结方便需要外脚背知识的朋友学习。
外脚背球训练
短运球
“运球时，支撑脚（此处为左脚）站在球旁边，控制触球脚（右脚）的接触力，频繁触球，并移动球（远离球1至2步）。这种运球方式适合在运球空间较小时（如对方防守球员逼近时）使用。
触球部位：外脚背下侧
运球时，稍微旋转触球脚，使触球部分尽可能接触球。
实际应用
中距离运球
“触球的方式和短距离运球一样，中距离运球需要更强的触球力量。大约每次触球时，将球移离你3到5步。触球的强度这种带球方式适合加速带球突破或者进攻时大范围带球。
每次触球时，你都需要跑很多距离，因为球离你有3到5步远。
实际练习
长距离运球
“这种带球方式可以说是长距离带球，当对方防守球员向你加速，试图断球时，在他接近你的那一刻，迅速用脚趾将球戳进去你在十步之外同时加速追球，当然这需要带球者有很强的速度优势，否则球只会被推到对手脚下。
实战演练（高速烘干、裤裆戳球）
这种带球方式主要在高速时使用。运球时不要放慢速度，但仍然要小心使用。最好是在对方球员斜过来的时候踢球。
外脚背传球
外脚背传球是一种非常隐蔽的传球方式。
兼顾实用性和观赏价值，得到了很好的传承。
对方后卫无法用常识来推断你的传球意图和球的方向。
首先，您需要确定球接触球的位置。
它是小脚趾末端的外脚背区域。
击球时，击球的中下部。
脚踝绷紧，脚趾抬起，膝盖固定，
通过小腿快速发力。
我们可以尝试用脚背外侧的位置来踢球，
慢慢找到球触球的位置，然后向前踢。
当我们熟练掌握触球部分后，我们就可以进行高级练习了。
在您前方10米处放置障碍物（可适当调整），
然后用脚外侧将球踢过障碍物。
外脚背传球的击球点必须非常准确。
否则很容易被踢倒或踢倒在地。
同时，支撑脚应与球保持适当的距离，以利于发力。
世界击球有很多种，外脚背击球也有很多，但如果能用外脚背打出曲线，那绝对是极品中的极品。我们来看看足球场上有哪些令人印象深刻的外脚背曲线射门？话不多说，请欣赏那些年脚背外侧的魔球……
纽卡斯尔前锋登巴·西塞在11/12赛季末状态出色。
接到登巴巴的胸部传球，
趁势用脚背打出一记弧线球，切赫也投降。
埃弗顿中场奥斯曼一直给人硬汉形象。
但他也给出了细腻的表现，左脚脚背外侧这样逆天的曲线，
一直被仙球属性所吸引的哈特看着球击中球网。
法国中场博格巴据说身价2亿。
攻防兼备，拥有世界波绝活。
看看这诡异的弧线，我彻底惊呆了。
博格巴的前任亨利脚背外侧也有精彩表现，而且还抽射。
巴特斯无奈，球在空中划出的弧线非常明亮。
夸雷斯马的外脚背令人惊叹；
已经到了吃饭睡觉拉出弧线的程度了。
最精彩的还是国米时期。
面对双重防守，他依然能创造出令人难以置信的小弧线。
说起外脚背那令人难以置信的曲线，
马拉多纳在那不勒斯的时候，他的远射确实很厉害。
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