过杠后，身体侧向单杠，用摆动腿先落地，再用跳跃腿轻微缓冲落地。跳跃式起跳角度为30--45度，起跳路线为直线，踏步点可在起跳点开始反向助跑。跳高的起点是横梁外30厘米。首先在横梁中线外侧约30厘米处确定起点。然后，跑7--8步用力起飞。点就是起点。然后跳几次。如果起点太近，则将起点相应向后移动。距离。如果起点太远，请将起点向前移动相应的距离。经过反复练习，你就能找到适合自己的步骤。 8、跳跃、玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的投掷、跳远、跑步等能力。 9. 投掷可以从正面或侧面进行。投掷时动作必须连贯，不能有停顿。练习之前一定要准备好手臂、腰部、臀部等部位！可以做肩转圈、互肩压、手臂上下摆动、髋部旋转等活动。 10、各段武术功法名称为：第一段变手形；第二节击掌和弯腰；第三段勾手掌；第四节分掌踢腿；第五段上步展掌；第六节推掌打拳。 11、我们可以利用绳索做上肢动作、下蹲动作、踢腿动作、转身动作、侧向动作、前屈动作、全身动作、跳跃动作等。 12、中国被誉为“乒乓球之国” ”。所以我们国家的国球就是乒乓球。握拍有两种方法：垂直和水平。练习时，我们可以用球拍左右移动，原地弹球，边走边弹球，对着墙弹球，对着台上的朋友弹球。

正确的推球方法是，在球还没有到达最高点时，前臂和手腕同时向前推，球拍稍微向前倾斜，将球的中上部推开。你可以靠在墙上推、拦，也可以和朋友在桌子上练习推、拦。推拦大致可分为：反手拦、快推、强力推、正手推拦等。乒乓球比赛采用11分制。每位球员连续发两个球，然后换发球。 13、现在的篮球场长28米，宽15米，篮筐高3.05米。比赛分为两队。每队有五名球员。比赛期间，进球得2分，罚球得1分，6.25米外远投得3分。比赛结束时，得分多的球队获胜。篮球比赛中没有平局。如果双方打平，则进行加时赛。 14、小学三、四年级体育测试项目为： 1、标准身高体重（必测） 2、坐前屈、抛药球、仰卧起坐（选测） 3、50-米跑、立定跳远、跳绳（任选一项测试）。15． “软式排球”是继沙滩（沙）排球之后又一适合全民健身的新兴运动项目。 “软式排球”比赛具有场地小、不受场地限制、球网低、球轻软等特点，非常适合儿童活动。 16．现代垒球运动起源于美国，1933年成立了美国垒球协会。 垒球运动的操作方法：（1）首先将参加者分为进攻队和防守队。 （2）进攻方各队员轮流手持小球，用球棒或木棒将球击入本垒守方场内，然后快速跑向一垒；防守球员接到球后，立即向进攻球员投球。

垒球比赛规则： (1) 进攻队员被击中则出局。 (2) 进攻球员到达一垒后，必须等待下一次安打，然后才能跑到二垒。 (3) 防守队员不能击打进攻队员的头部。 17、奥林匹克格言——“更快、更高、更强”（1913年正式批准为奥林匹克格言）。现代奥林匹克运动的创始人是顾拜旦。奥林匹克格言的诞生主要归功于哪两个人？ （法国作家迪东和顾拜旦） 18.中国北京于2008年主办了第29届奥运会。（1）北京奥运会的主题口号是：同一个世界，同一个梦想。 （二）北京奥运会的目标是有特色、高水平。 （三）北京奥运会的三大理念是：绿色奥运、科技奥运、人文奥运。 19、桑兰是中国国家体操队的“阳光女孩”。 20、运动准备活动：热身身体，使各器官的功能得到充分发挥，为即将进行的运动做好神经系统的准备，使内脏器官适应即将进行的运动的需要，减少运动量。运动损伤。运动整理活动：加快血液回流心脏，避免脑贫血引起休克。让各器官的功能逐渐恢复到安静状态。 21。肺泡是身体的气体交换站。 22。体育锻炼有什么作用？答：体育锻炼可以增强呼吸功能。儿童青少年正处于身体生长发育时期，应经常进行体育锻炼，特别是慢跑和游泳，对增强呼吸功能非常有利。

23。冬季锻炼要注意什么？答：（1）运动时不要穿太薄的衣服，要穿柔软保暖的衣服。 (2)手、脸、耳朵等部位最好涂些油，以减少热量散失。 (3)大风时不宜长时间在户外锻炼。 (4)定期按摩容易出现冻疮的部位，以促进血液循环。 (5)最好养成用冷水洗脸的习惯。 24。背部应保持温暖：背部应始终保持温暖。应定期保护胸部：应定期保护胸部。 25、“背要常暖，胸要常护”的主要作用是什么？答：（1）可以避免因背部受凉而生病。 (2)可以避免胸部受伤造成的残疾。 (3)可使树干状况良好，造型美观。 26、“背要常保暖，胸部要常护”主要要求是什么？答：日夜护胸，早晚暖背。 27．人骨共有206块。分为三类：头骨、躯干骨、四肢骨。人一般在20岁左右停止生长。 小学四年级上册体育与健康练习题 1.填空。 1. 起跑的三个阶段是：（）、（）、（）。 2、跑步前可以做（）、（）、（）、（）等准备活动。 3、游戏中遇到奔跑时，从（）侧通过，这样可以防止碰撞事故。 4、除了在田径场上练习长跑外，学校里的（）也是我们练习长跑的好地方。穿过树林时，不要打（）和（）；绕过单杠和双杠时，要保持注意力集中，不要（）。攀爬装备时，手要稳，脚要稳，动作不能是（）。

跑步时，步伐的幅度应为（），动作的频率应为（）。 5、跑步时注意呼吸节奏，通常采用（ ）或（ ）方法。 6、练习跳高的动作有：原地跳，（）；原地跳跃，()；原地跳跃，()；原地跳跃，()；原地跳跃，()。 7、跳跃式跳高由（ ）、起跳、（ ）、落地四个紧密相连的部分组成。该方法是侧直方法。左进场右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右进场则相反。助跑应逐渐加速。起跳时，用跳跃的脚底着地。摆动腿在膝盖处稍微弯曲，主动向前、向上摆动。越过横杆后，向内转，在横杆下方下压，双臂下垂。过杆时，躯干侧倾并向起跳腿方向扭转，抬起双臂，同时起跳腿迅速向上抬起，完成跳跃动作。过杠后，身体侧向单杠，用摆动腿先落地，再用跳跃腿轻微缓冲落地。跳跃式起跳角度为30--45度，起跳路线为直线，踏步点可在起跳点开始反向助跑。跳高的起点是横梁外30厘米。首先在横杆中线外侧约30厘米处确定起点。然后，跑7--8步，用力起跳。点就是起点。然后跳几次。如果起点太近，则将起点相应向后移动。距离。如果起点太远，请将起点向前移动相应的距离。经过反复练习，你就能找到适合自己的步骤。 8、跳跃、玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的（）、（）、（）等能力。

9. 投掷有两种类型：()或()。投掷时动作必须连贯，不能停顿。练习之前一定要准备好手臂、腰部、臀部等部位！可以做肩转圈、压肩、手臂上下摆动、髋部旋转等活动。 10、各段武术功法名称为：第一段手形变化；第二节（）；第三节勾掌；第四节（）；第五节踏步展掌；第六节（）。 11、我们可以用绳子做上肢练习、下蹲练习、踢腿练习、转身练习、（）、身体前屈练习、全身练习、（）等。 12、中国被誉为“餐桌之国”网球”。那么我国的国球是（ ）。握拍方式有两种：直拍和（）。练习时，我们可以用球拍左右移动，原地弹球，边走边弹球，对着墙弹球，对着台上的朋友弹球。正确的推球方法是，在球还没有到达最高点时，前臂和手腕同时向前推，球拍稍微向前倾斜，将球的中上部推开。你可以靠在墙上推、拦，也可以和朋友在桌子上练习推、拦。推拦大致可分为：反手拦、快推、强力推、正手推拦等。乒乓球比赛采用（）分制，每位选手连续发两个球，然后换发球。 13、现有篮球场长()米，宽()米，篮筐高()米。比赛分为两队。每队都有 () 名球员。比赛期间，进球得()分，罚球得1分，6.25米外远投得()分。比赛结束时，得分多的球队获胜。篮球比赛中没有平局。如果双方打平，则进行加时赛。

14、小学三、四年级体育测试项目为1（）（必测）2：坐姿前屈、投药球、仰卧起坐（选一项测试）3、50米跑、立定跳远、跳绳（选一项）测试一项） 15、“软式排球”是继沙滩（沙）排球之后又一项适合全民健身的新兴运动项目。 “软排球”比赛具有（）、不受场地限制、网低、球轻、软等特点，非常适合儿童活动。 16．现代垒球起源于()，美国垒球协会成立于()。 17、奥林匹克格言——“（）、（）、（）”（1913年正式批准为奥林匹克格言）。现代奥林匹克运动的创始人是（ ）。奥林匹克格言的诞生主要归功于哪两个人？ ()()18。中国北京今年举办了第一届奥运会。 （一）北京奥运会的主题口号是（）、（）。 （2）北京奥运会的目标是：（）、（）。 （3）北京奥运会的三大理念是：（）、（）、（）。 19.()是中国国家体操队的“阳光女孩”。 20、人体的气体交换站是（）。 21。背部要保暖：()。应始终保护胸部：()。 22。人体骨骼共有 ( ) 块。分为三类()、()、(.)。人们通常在（ ）岁左右停止生长。 2. 问题与解答。 1.如何打垒球？ 2．身体准备活动的作用是什么？ 3．体育锻炼有什么作用？ 4．冬季锻炼要注意什么？ 25、“背要常暖，胸要常护”的主要作用是什么？ 26、“背要常保暖，胸部要常护”主要要求是什么？四年级体育与健康卷2复习题填空。

.1.田径运动是人类在（生产劳动和社会生活中的自然运动）的基础上发展起来的。田径是（田径项目）和（田径项目）的总称。田径运动包括（走）、（跑）、（跳跃）、（投掷）和（全能运动）。田径运动的主要内容有（走）、（跑）、（跳跃）、（投掷）。田径比赛分为（田赛）、（田径）、（全能）三种。根据时间计算结果的赛事称为（赛道赛事）；根据高度或距离计算结果的事件称为（现场事件）。 2、第一届古代奥运会于公元前776年在希腊奥运村举行。第一届现代奥运会在希腊雅典举行（1896年）。奥运会的口号是“（更快）、（更高）、（更强）”。奥运会的宗旨是（和平）、（友谊）、（进步）。 1998年，第29届奥运会在（中国）举行。奥运会的口号是：（同一个世界，同一个梦想）。第30届夏季奥运会将于2012年在（英国）伦敦举行。 3、全运会简称（National Games），是我国级别最高、规模最大的综合性运动会。 （1959年）新中国第一届全运会在北京举行。 （第十届）全运会于2005年在南京举行。第十二届全运会将于2013年在（辽宁沉阳）举行。 4、2500年前，希腊艺术家米龙雕刻了著名的雕塑（“掷铁饼者”） 。

5、跳高的完整动作由（进场）、（起跳）、（过杆）、（落地）四部分组成。 .6.武术以踢、（击​​）、摔、抓、（击）、刺等动作为基础，按照攻守进退、（动静）、刚柔的要求形成套路。和强度。 7、乒乓球推挡动作的特点是位置（近）、动作（小）、挥拍速度（快）、变化（多）。推挡动作大致可分为：反手挡、（快推）、强力推、正手推挡等。 8、进攻球员试图将球投进对方篮筐的称为（投篮）。运球上篮：第一步是迈步（大），第二步是迈步（小），第三步是跳步（高）。 9.（正面传球）是排球基本动作之一，是掌握和运用其他各种传球技术的基础。正面传球时，手与球的接触面积较大，更容易控制球的方向、弧线和速度。 ，着陆点，因此精度更高。 10、秧歌舞步有三种：秧歌（踏步）、平扭秧歌（平扭步）、十字秧歌。 11、全国小学生广播体操（希望帆）各节名称——准备部分、第一部分（伸展运动）、第二部分（扩胸运动）、第三部分（踢腿运动）、第四部分（侧身运动）、第五部分（身体旋转运动）、第六部分（腹侧和背侧运动）第 7 节（跳跃运动），第 8 节（组织运动）...12。传统眼保健操的四个动作名称为（按顺序排列）：1.揉天婴穴2.挤景明穴3.揉四白穴4.

按压太阳穴，刮擦眼框 13、张海迪名满中华，赢得两个美誉，一是（“80年代新雷锋”），二是（“当代保罗”）。二。请判断，正确则打“√”，错误则打“×”。 1.患病期间不宜参加体育活动。 ( ) 2、运动前必须认真做好准备活动。 ()3、运动结束后，立即坐下休息，并迅速喝水。 ( ) 4. 冬季和夏季练习。不要害怕寒冷或炎热。 ( ) 5、饭后1小时内不要做剧烈活动。 ()6、运动时思想集中，由易到难，由慢到快。 （ ）三。 Q&A： 1、如何处理擦伤：用冷水或淡盐水冲洗伤口，用消毒棉球擦干，然后涂上碘酒。 .2.轻度扭伤的治疗：先冷敷，以减少肿胀和内出血。扭伤较严重的患者应卧床休息，对伤肢进行包扎和固定，并抬高伤肢位置。伤势缓解后，热敷消肿止痛。两天后重复按摩治疗。 3、小明放学去打篮球时，不小心扭伤了踝关节（更严重）。你能帮他处理吗？答：先冷敷，然后包扎固定伤肢，抬高伤肢位置，待伤势缓解后热敷消肿止痛，然后按摩两天。 （先冷敷，然后包扎固定伤肢，抬高伤肢位置，然后热敷，最后按摩。 4、同伴溺水怎么办？ 答：参加游泳活动时，如果学生发现附近有同伴溺水，首先要大声喊“救命！”，并迅速、准确地将救生圈、轮胎、塑料浮筒等救生工具抛给溺水同伴，以便他使用救生工具。尽快逃离。

如果溺水者靠近岸边，站在暗面的学生可以将长竹竿的一端伸向他。溺水者抓住竹竿后，可以慢慢地将其拉向岸边。如果没有长竹竿，可以采用几个学生手拉手排成一排的方法，尽量靠近溺水者，将其拉到岸边。并及时报告大人设法将溺水者送往医院抢救。 5、游泳的危险因素：技术差、水况未知、竞技性增强、身体不适。 6、不会游泳或刚接触游泳的人不宜到深池或江河湖海游泳，会游泳的学生也不宜前往。游泳的危险水域。 .7.暑假安全游泳八个“不”： 1、带病不游泳； 2、女生经期不宜游泳； 3、不熟悉抒情就不要游泳； 4、不要空腹游泳； 5、不要单独游泳； 6. 准备 没有完全合格的不要游泳； 7、剧烈运动或大量出汗时请勿游泳； 8、发生意外时不要惊慌，并向成人寻求帮助。 8. 耳朵进水有什么解决办法？答：第一种是抽吸法。方法如下：将头向有水的一侧倾斜，用手掌压住有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速抬起手掌，重复几次，将水吸出。实践证明，这种方法的有效性只有50%左右。第二种方法是跳空法。方法是：站在岸边，将头​​偏向有水的一侧，用那侧的腿支撑身体，连续跳几次，让水从耳朵里流出来。 9、主要意思是心要常静，神要常存？心要常静是指：心情需要时刻处于平静的状态。神应该永远存在意味着：精神需要时刻处于稳定的状态。

10．保持心静、神常在的主要作用是什么？ 1、促进心理平衡。 2.促进身心健康。 11. 心常平静、神常同在的主要要求是什么？ 1.心地善良，平和。 2．感觉神清气爽、情绪稳定。 12、心要时常平静，神时时应在。日常生活中我们应该做什么？ (1)要想健康长寿，必须保持良好的心情。俗话说：“无私则一生幸福，小则终日忧虑”。所以我们应该善待别人，常常做好事。这样，你每天都会有一个好心情，从而增强你的“心理免疫力”，避免“气病”。 (2)要健康长寿，必须保持良好的精神状态。俗话说“一心二意，两心不成”。因此，我们应该专心致志地做好工作，一心一意地去做。这样，您就可以同时实现高效学习和高效医疗。 13．以所学的健康知识为主要内容，给爷爷奶奶写一封“孝心”便条。亲爱的爷爷奶奶：祝您健康长寿，请保重身体-----心要永远平静，神要永远存在。孙子小明2012-04-15.14。过度疲劳、饮水不足、饥饿等原因均可导致中暑。 15、中暑后，可能会出现头晕、出汗过多、四肢无力、气短等症状。严重时可能会引起呕吐，有的人还会因中暑而晕倒。 16、预防中暑的方法：①运动时间不宜过长，及时补充盐水。 ②有条件的话，运动后及时洗热水澡。 ③天热时中午不要运动。 ④ 户外活动时戴遮阳帽。 ⑤ 磨损。浅色、宽松、轻质材质的衣服。

十七、身高、体重、脉搏的测量 1、测量身高的方法：测量身高时，应脱掉鞋子，直视，将顶板轻按在头顶上，然后看表上的数字刻度。标尺并读取数据。 2、测量脉搏时，保持安静，用手指轻压被测者手腕处的桡动脉，数出每分钟的跳动次数。 3、测量重量时，应轻轻踏上秤台，中间站稳，然后读取数据。 18、运动时感觉身体不适，如胸闷、头晕等怎么办？答：先减少运动量和强度，看看是否有缓解。如果没有缓解，应立即停止运动并休息。情况严重应立即去医院检查和治疗。 19. 体育锻炼时会发生哪些伤害？答：跌打损伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤等。 20、以后心情不好时，你会选择什么方法？答：说话、做游戏、画画、打球、去动物园等。 21、怎样培养坚强的意志？ 1、树立正确观念。 2.以英雄人物为榜样。 3.积极参加体育锻炼。编号问题是期中考试前的内容。小学体育理论试卷（三年级） 一、填空 1、我们做的第三组广播体操的名称是（），其中踢腿动作是（）节，身体转身动作是( )节，腹部和背部运动是( )节。 2、小学生必须注意正确的坐姿、站姿、行走姿势，做到坐姿如( )、稳、端正；站姿如( )，挺直；走路像（ ）一样，轻快而轻松。 3、进餐时间应与运动时间相一致。最好 ( ) 饭后参加运动或比赛前，以及 ( ) 剧烈运动后进食前。

4、启动一般分为（ ）和（ ）两种方式。 5、蹲跳远的技术动作过程由四个部分组成：助跑、（ ）、（ ）、（ ）。 6. 田径运动包括速度（ ）和高度和距离（ ）两部分。 7、齐步走时，听到命令后迈出第一步。 2、选择题 1、五禽戏是汉代名医（ ）模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动作形式所创。 A 扁鹊 B 华佗 C 孙思邈 D 李时珍 2. 眼保健操的正确顺序是（ ）。 A、揉钻足穴、挤精明穴、揉四白穴、揉太阳穴、刮眼窝、揉风池穴、揉耳朵、嘴唇、脚趾。 B、挤精明穴、揉钻足穴、揉四白穴、揉风池穴、刮太阳穴。揉眼窝，耳朵、嘴唇、脚趾在地上抓挠 C 揉钻足穴、揉风池穴、按太阳穴、刮眼窝、挤景明穴、揉四白穴、揉耳朵、嘴唇和脚趾，抓地 揉捏耳朵、嘴唇、脚趾，抓地 3. 日常广播练习中以下正确动作是（ ） A. 拍拍大腿手臂放下。 B、手臂练习的基本动作要求：水平、垂直。 C、迈步时右脚先抬起。 D 做动作时手指保持弯曲，不要用力。 4、练习跳远空中动作时，身体要放松，眼睛要聚焦（ ）。 A. 后面 B. 前面 C. 下面 D. 随机看 3. 对错题。 1、剧烈运动宜饭前进行，饭后不宜进行。 ( ) 2、篮球比赛中，只要篮球超出界线垂直线，即为界外违例。

()3.只要垒球投得远，动作规格并不重要。 ( ) 4.简答题。 1.跑步的技术部分有哪些？三年级答案 1. 1. 七彩阳光，3、5、62. 钟、松、风 3. 半小时或一小时，休息半小时 4. 蹲着、站着 5. 起飞、飞行、着陆 6.场比赛，田径比赛7。从左第二，1.b2.a3.b4.b第三，1。×2。×3。×.4。 1。运行的技术运动分为：启动，启动后加速，在途中跑步和完成。小学体育理论测试论文（四年级）1。填写空白。 （每个空白的20分，1分。）1。在户外体育课上，钟声响起，立即站在班级形成和do（），（），（），（），（）。 2。我们现在正在做的是第三组无线电体操。拉伸练习是（）部分，胸部膨胀练习是（）部分，侧身运动是（）部分，而跳跃练习为（）。 3。在夏季运动中您的汗水大量出汗，因此您必须以适当的量补充水和盐。补充水的原理是（）。 4。从距离或高处跳跃时，在着陆时使用（）缓冲方法。 5。跳高跳高的技术行动过程包括四个部分：方法，（），（）和（）。 6。现场竞争包括两个部分（）和（），与高度和距离有关。 7。田径比赛包括两个部分：步行和跑步，比（）更好。 8。扔垒球时，您应该开始从（）施加力。 9。确定运行速度的主要因素是（）和（）。 .10.艾滋病的传输路线：（），母亲到孩子的传播，（）。

2。多项选择问题。 （每个问题的10分，2分。）1。在队列实践命令中，“一个，两个和一个”分别指（）A。 “两个”右脚抬起b。抬起右脚的那一刻。 “两个”左脚抬起C。”一刻。 “两个”右脚降落的那一刻。”一个“抬起左脚的那一刻； “两个”脚撞到地面时，右边是2。在前面同学的头部，并迅速移动以跟随导线。如果您可以看到您右边所有同学的脸颊，则意味着他们是对齐的。 D.将头向右转，然后快速移动步骤。您只能在右边看到第一同学的脸颊。这意味着它是对齐的。 3.空腹跑步对您的健康不利。至少在进食后（）时间（）时间）只能进行跑步练习。 。 （）A。热身练习B.熟悉场地条件C.加强技能