先自我介绍一下，年营业额500万+的创业平台总监，拥有7年多专业形象管理实战经验。

1000+形象沙龙一手策划师，帮助2000+精英女性提升形象

擅长为好友进行个人定制、皮肤管理方案、针对不同体型、肤色等的系列穿搭。

我简单介绍一下我的改变：

我已经使用它 9 个月了。我内服外用，瘦了25斤。我脸上的痘痘全部消失了，没有留下任何痘痘或痕迹。

···

接下来回到正题，今天教大家一招。学会这招，护肤就不是问题了。

接下来我想先揭秘这个类的核心秘密。

你想听吗？

思考

那是

注意基础皮肤护理！ ！

注意基础皮肤护理！ ！

注意基础皮肤护理！ ！ （重要的事情说三遍）

要打开护肤之门，简单就是上策。

我的基本护肤方案很简单：清洁、保湿、防晒

是不是很简单呢？只需做到这三步，轻松拥有好肌肤。

正确的方法是做好基础护肤，然后逐渐使用其他功能性护肤品。

就像肠胃不好的人一样，需要养胃。除了认真对待护肤品之外，更重要的是认真对待每一天的饮食。

否则，无论吃多少治疗胃炎的药，都无法根除胃病。

今天的课程很简单，包括选择护肤品的5大误区、5大认知前提、以及3个护肤步骤：基础护肤、功能性护肤、症状性护肤。

大家学会这个教程，轻松上手护肤吧！

接下来我将逐模块与大家交流。

首先我们来看看关于皮肤护理的常见误区。你陷入了其中的几个？

误区一：对护肤缺乏清晰认识

大多数人对于皮肤护理的目的非常模糊。他们只能说“保湿”、“让皮肤变得更好”或者“防止衰老”。

更多人误以为流程为目的，觉得只要做自己理解的“维护”行为

比如敷面膜什么的就叫“保养”。

误区二：盲目种草，拿自己的脸当试验田

正因为不知道护肤的目的，就不知道什么适合自己，如何使用。

通常的情况是，当你看到专家推荐的产品时，你只是关注它，而不知道它是否适合你。

要知道，别人的皮肤是别人的，她再好，并不代表就适合你。

护肤品不像衣服。不合身的衣服最多就会被扔掉。

如果护肤品不合适，就意味着每次使用都会伤害皮肤。

浪费钱是小事，毁了脸就是大事了。

护肤就是要了解自己的肤质、皮肤问题和需求，选择适合自己的步骤和产品，而不是盲目使用。

在这里，我陷入了陷阱。

那时我的脸上长满了痘痘，持续了很多年。我很着急，唯一的办法就是买！ ！购买！ ！购买！ ！

我努力治疗自己的痘痘皮肤，喝中药、吃西药、涂药膏、疯狂购买各种护肤品……

结果就是：身材臃肿+满脸痘痘+肠胃功能不好

这是我的教训。只有找到合适的形象顾问，才能系统地了解自己的肌肤，并以正确的方式进行护理。

误区三：对肌肤“保养”期望过高

过去几年，欧洲和美国一直试图立法禁止护肤品广告中过多的PS。

这些广告总是给你一种错觉，以为使用了这些华而不实的产品，你的皮肤就会变得像那些经过修图的名人一样“皮肤好”。

虽然很多女生都说：“其实我的期望没那么高，皮肤没那么差就好了”。

但其实大部分情况都是使用后发现皮肤没有太大变化，然后继续搜索购买。

误区四：护肤就是敷面膜

贴片面膜的主要作用是补充水分，而且只是补充表皮层的水分。它可以在短时间内将水和一些保水成分渗透到皮肤中，从而减缓水的蒸发速度。

单纯靠疯狂敷面膜来获得好皮肤是不现实的，甚至可能毁了你的脸。

大多数朋友都有囤货面膜的习惯，并把经常购买面膜当成一种保养习惯。

误区五：长期使用激素药膏

（如果你用过祛痘药膏，请默默举手）

你有没有注意到，如果涂了药膏，消失得很快，它又会长得更快？

毫无疑问，这是最伤脸的方式，而痘痘和敏感肌肤也最容易毁掉你的脸；

每次咨询时，看到对方过去发来的护肤资料里有很多药膏术语，我就感到后悔。

两种类型的皮肤问题表现为皮肤表面的炎症反应。

因此，从习惯的角度来看，通常会通过药物来快速控制炎症来解决问题。

激素药膏只能解决表面问题，但持续使用可能会导致激素依赖性皮炎。

所以，我个人建议大家千万不要碰激素药膏。

另外，除了表面的各种皮肤药膏之外，

大家最需要警惕的就是各种号称有奇效的祛痘、抗过敏甚至祛斑产品。这些更具有欺骗性。

因为即使添加了很多激素他们也不会告诉你，所以你最终会莫名其妙地出现激素依赖性皮肤。

（荷尔蒙导致的脸会红、肿、流脓）

好了，我已经吐槽了很多关于护肤的误区，那么如何进行科学正确的系统护肤呢？

首先我们需要澄清几个认知前提：

1、影响皮肤的因素有很多，其中基因对皮肤的好坏起着关键作用。

因此，在护肤的过程中，只纵向比较自己，而不是一味地与别人天生的好皮肤进行比较。

2.先确定自己的肤质再谈护肤

每个人的皮肤状况不同，需求不同，所以皮肤护理计划也不同。

3、及时护肤

对于个人来说，皮肤护理并不是一成不变的。计划要根据年龄、季节、肤质的变化及时调整。

4、基础皮肤护理要正确，皮肤问题不宜治疗。

因为大多数女孩子的做法恰恰相反：每天不做基础护肤，只期待敷上面膜的那一刻。

5、皮肤好、气色好，70%靠内养，30%靠外养。

俗话说，气如兰花，面如桃花。良好的肤色是良好形象的开始。

所以在所有的护肤工作之前，保持身体健康和良好的生活习惯是前提，否则你涂的一切都是白费！

现在的小女孩心里都知道生活习惯很重要，嘴上说很注意，其实却做得最差。最终他们还是靠着瓶瓶罐罐来保命，根本无法挽救。

尤其是皮肤暗沉、痘痘、毛孔粗大等一系列“问题”，都与熬夜、吃垃圾食品密切相关。

好了，强调完这几点之后，我们就进入正题吧。

对于健康的皮肤，我们可以将皮肤护理分为三种类型：基础皮肤护理、功能性皮肤护理、症状性皮肤护理。

首先我们来说说每个人都应该做、每个人都应该做好的基础皮肤护理。

▍基础皮肤护理

每个人都会做，但大多数人都做错了，很容易导致皮肤问题。 （如清洁、保湿、防晒）

无论您是否有皮肤问题，基本的皮肤护理都必须“正确”进行，因为它可以预防大多数皮肤问题。

然而，大多数人在选择产品时却选错了产品。最常见的是洗面奶和保湿产品。

首先，我们来谈谈清洁。

干净的

清洁包括日常卸妆或清洁，以及定期去角质和深层清洁。

清洁是护肤的起点。不清洁脸部会导致黑头和粉刺。

过度清洁会使正常皮肤变成干燥皮肤并导致敏感。

如果使用错误的洗面奶进行清洁，黑头、粉刺、闭口、皮肤干燥都会出现。

无论您多么注意您所认为的“维护”，它都无法避免您长期犯的清洁错误。

请记住以下几点：

一定要卸妆，而且卸得彻底！

对于出油较多的油性皮肤，每周去角质一次左右，可以防止堵塞、皮肤暗沉、粗糙等问题；

中性和干性皮肤大约每两周一次；

重度敏感肌肤不需要去角质，轻度敏感肌肤可以每月去一次T区角质。

另外，一定要使用温和、能有效吸收的去角质霜。

定期进行深层清洁，可以使用像黑泥面膜这样的泥面膜，具有良好的吸附力和清洁力。

保湿

保湿 洁面后，使用多种成分维持稳定、滋润的肌肤表面环境。

具体方法是先补水，再锁水。

只补水而不锁水相当于浪费水。

防晒

防晒是护肤中最关键的一步！

请记住以下几点：

防晒不仅可以防止变黑，更重要的是可以抗衰老、抗皱纹，甚至可以预防粉刺。

防晒霜的用量约为每次一元硬币。紫外线较强的天气，一定要使用遮阳伞和遮阳帽。

365天天天防晒

冬天、雨天和晴天，无论是室外还是室内，都要涂防晒霜

记住一句话：从睁开眼睛的那一刻到晚上入睡，一定要防晒！

▍功能性护肤

这是根据每个人的不同需求来完成的。坚持下去确实有效果，但效果不是那么快，也不是那么强。 （如美白、抗衰老）

美白和祛斑的原理是一样的。

首先，您需要保护自己免受阳光照射。只要防晒做好，一瓶美白精华就够了。

还可以使用含有美白成分的面膜，每周大约两次。

皮肤护理是一项终生事业，需要坚持。

▍症状性皮肤护理

如果你想要有效的皮肤护理，你必须个性化你的皮肤护理产品。

例如：闭合性痤疮可以通过更换保湿产品、使用适合油性皮肤的保湿产品来预防。在该区域涂抹含有水杨酸的平衡修复乳液。

泛红、敏感等问题重点修复皮肤屏障

如果你的皮肤干燥、下垂，你需要补充水分和营养。如果您有混合性皮肤，则需要分区护理。

对于不健康的皮肤，皮肤护理方案与健康皮肤完全不同。

因为这类皮肤，皮肤屏障受到严重破坏，皮肤功能丧失。

没有专业级的猛药，不可能有好的效果。一般需要注意的事项有很多。

选择合理的搭配方案，搭配相应的防护和镇静措施，有时需要牺牲使用感受。

痤疮、严重敏感和激素依赖性皮炎，这三种问题皮肤

你需要经历一个停机、修复、调节和恢复期才能逐步恢复。

这个模块内容太多，今天不再赘述。后面会有单独的课程来讲解。

如果您对这个问题感兴趣，可以关注以下课程。

今天的课程到这里就结束了。如何根据自己的需求进行正确、科学、系统的护肤，你心里有一个大概的想法了吗？

如果事情变得清楚，那么我的使命就完成了。

最后，感谢大家的收听，我们下一期再见！

附：按摩瘦脸技巧！

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