从颓废到逆袭：跑步如何改变我的人生轨迹与身心健康_九游·会(J9.com)集团官网

从decade废到反击，我通过跑步重写了我的生活轨迹

您是否曾经在生活的泥潭中挣扎过，被无尽的焦虑和疲劳淹没，觉得自己被困在一个无法摆脱的恶性循环中？看着越来越多的haggard和在镜子里迷失的自我，我的心充满了无助和困惑。我曾经像你一样在黑暗中徘徊，无法找到生活的方向，对未来充满恐惧和焦虑。

我曾经是一个完整的“沙发马铃薯”。工作压力使我不知所措。当我回到家时，我只是想跌倒沙发，滑动我的手机并逃脱现实。我的日常工作很混乱，白天和黑夜都颠倒了，我的饮食是无法控制的。逐渐地，我的身体开始抗议，免疫力下降，我经常感冒和发烧，胃变得脆弱。从心理上讲，我被焦虑和抑郁症紧密地纠缠在一起，我对任何事情都无法感兴趣，甚至开始怀疑自己生存的价值。

直到一天，我看到一个曾经肥胖和劣等的人在互联网上通过跑步成功地反击，并成为一个自信而充满活力的人。他的故事深深地触动了我，让我想到试图跑步。跑步对我来说是一场噩梦。经过几步之后，我喘着粗气，我的腿像铅一样沉重，我的心在跳动，好像它要从我的喉咙里弹出。但是我告诉自己，即使我只能跑了一分钟，我也必须坚持不懈。

这样，我从前几个步骤到末尾停下来休息，后来我可以跑步十到二十分钟。随着时间的流逝，我发现自己的身体变化了。我的精神状态越来越好，而且我不再像以前那样昏昏欲睡。爬上几层楼梯后，我曾经很累，但是现在我觉得一口气爬上十层以上并不困难。那些困扰我很长时间的小问题，例如胃肠道不适，失眠等，逐渐消失了。

但是，跑步给我带来的不仅仅是身体上的变化。从心理上讲，我变得更加强大，更加自信。每当我想放弃时，我都会记得我的最初目标，并坚持不懈。这种克服自己的感觉使我对自己有了新的理解。我不再是遇到困难时撤退的人，而是一个敢于挑战和勇敢地前进的战士。

在工作中，我的注意力和执行也得到了极大的改善。过去，我总是拖延，对工作不感兴趣。现在，我可以将自己专门用于工作，并有效地完成任务。我的工作表现越来越好，我得到了领导人和同事的认可和赞赏。就人际关系而言，我也变得更加开朗和乐观。我开始与他人积极沟通，并结识了许多志同道合的朋友。我们一起奔跑，共同分享生活的细节，使我的生活丰富而丰富多彩。

但是，跑步的道路并不平稳。有时，我也会遇到瓶颈时期，并觉得无论我多么努力，我都无法提高跑步速度和距离。有一次，我在跑步时不小心扭伤了脚踝，不得不休息一会儿。在那段时间里，我感到非常沮丧，甚至怀疑我是否可以继续跑步。但是在我的朋友的鼓励和帮助下，我没有放弃。我积极治疗，脚踝恢复后，我回到了赛道上。

现在，跑步已成为我生活中不可或缺的一部分。每天早晨，当第一片阳光在地面上蔓延时，我会穿上跑步鞋，踩在赛道上，感觉到新鲜空气和微风。这种自由和愉悦的感觉使我忘记了我所有的烦恼和疲劳。我还参加了一些马拉松比赛。尽管我的结果并不出色，但每次越过终点线时，我都会感到无与伦比的成就感。

《世界杂志》曾经发表了一项研究：与懒惰的运动的人相比，经常锻炼的人的幸福是52％。我对此有深刻的了解。跑步使我从一个负面和劣等的人变成了一个积极而自信的人。这使我恢复了生活的乐趣，使我相信只要我努力工作，就没有什么不可能了。

如果您现在处于生活的潮流中，并且因各种问题而困扰，那么您不妨尝试跑步。也许一开始，您会感到非常痛苦和困难，但是只要您坚持不懈，您一定会看到变化。当您跑步时，您会发现自己的身体越来越好，这些慢性疾病已经消失，感冒，炎症和皮疹消失了。您的心情越来越好，那些沮丧的感觉，沮丧和工作压力消失了，您的心脏平静，风敞开。您的生活越来越好，其他人喜欢与您接近，很容易在您的职业生涯中取得成果，而且赚钱更容易。