今天，杭州马拉松开始射击。

经过两个多小时的比赛，90年代后的跑步者李隆尤恩（Li Yongyuan）以2小时24分12秒的时间赢得了国内冠军，而李Zicheng则以2小时25分15秒的成绩赢得了亚军。击败了赢得冠军的李Zicheng的黑马是什么样的人？今天，让我们看一下李东尤恩（Li Yongyuan）的跑步故事。

李东尤恩（Li Yongyuan）曾经是青海省运动队的中距跑步者，他在整匹马中的最高成绩是2小时23分钟。正如他所说，我们今天的成就不是因为才华，而是因为贫穷。这些杰出成就的背后是生活中无休止的贫困和从未抱怨的自我。

1。生活的尴尬使他必须踏上运动之路

他进入体育学校后，他就开始练习中和长距离跑步，成绩差的学生仍然必须每月支付100多元人民币的费用。在李东尤（Li Yongyuan）支付这笔钱之后，他没有钱，所以他只能省钱，每天只花5元。如果他真的没有钱，他会饿，一天，两天甚至三天。这样，他仍然坚持培训。

“我非常感谢体育学校的Zhang张吉。他的成绩不错，不必付钱。我们的自助餐厅安排有良好成绩在二楼吃得不好的学生，一楼的学生在一楼吃得不好，有时候我没有食物。 感激的。”

练习长途跑步的人非常困难，像他这样的家庭生活环境更加困难。尽管如此，李阳从未想过放弃，因为他知道这是他唯一的出路。

2。参加第一次马拉松比赛，像植物的人一样奔跑

2008年的Xiamen马拉松是李东尤恩（Li Yongyuan）的第一次马拉松比赛。那也是他第一次乘火车离开家乡，旅程花了41个小时。 “当我第一次坐公共汽车时，我感到非常兴奋。我无法得到足够的时间。到达Xiamen后，我仍然感到不满意。为什么我这么快到达？”

乘火车时，他不仅感到非常高兴，而且在比赛中更加高兴。对于参加第一次云南省比赛的李东尤恩（Li Yongyuan）来说，这是他的机会：去外界证明自己的力量。

实际上，他刚进入体育学校一年多，他的跟腱受伤。专业团队每天训练并走到极限，这是惊人的激烈。

杨·宁洪（Yang Dinghong）当时是李东尤恩（Li Yongyuan）的大兄弟，而李·扬尤恩（Li Yongyuan）的第一堂课也在他的班上。他刚刚以10,000米的速度进入了体育学校，只有大约40分钟，而Yang Dinghong当时已经拥有大约30分钟的能力。 Li Yongyuan刚刚练习了两个月，并被安排与Yang Dinghong等老团队成员一起跑步。每天，他都会努力跟上训练节奏，尽可能多地跟随并强迫自己练习，以便李扬尤恩的阿喀琉斯肌腱很快受伤。

今年，Li Yongyuan和马拉松助理编辑Dazi

第二天醒来时，他感觉像蔬菜，可以听到其他人说话，但他只能做出回应，根本无法动弹。这场比赛也是他迄今为止最想起的游戏。 “尽管我现在考虑一下，但我被视为该游戏的工具，但我很高兴出去证明自己。”

尽管他对跑步感到厌倦，但李杨从未放弃，因为无论他有多艰难，这比他一生的艰辛要好得多。尽管他不喜欢长途跑步，但他从未抱怨过，因为长途跑步可以改变他的生活，而奔跑可以使他的家人过上更好的生活。

3。最好将奔跑视为一种爱好

“如果一个人跑步，我非常喜欢它，但是有时可能是这样的。当一个人将自己的偏好变成一个困难的专业时，很难再次找到乐趣。许多长途跑步者会遇到这样的问题。”李东尤恩说。

“当我回到我的住所时，已经超过12:00。我吃饭和睡觉。我在3:00 pm起床，慢跑了40至50分钟。我开始进行核心力量训练。我晚上6:00左右晚上吃了晚餐，晚上直接在床上躺在床上。有时我第二天醒了，发现我整夜都没有被怪异的。”

当然，在培训后，他们还将调整和恢复，但是每天需要3堂课。当时的训练强度非常强。 Li Yongyuan的半程马拉松比赛仅1小时9分钟，整个马拉松比赛超过2小时27分钟。

当时，他们有一个团队成员练习了400m的障碍。有一天，他们跑了50公里，立即离开了团队，说：“我似乎并不是在这里练习400m的障碍。这一数量比马拉松运动员大。”

李东尤恩（Li Yongyuan）的教练非常出色，但是后来他领导的球队因晋升而被解散。 2011年，他回到家，结束了职业运动员不到一年的生活。 2012年，他开始自己训练。

此后，李东扬参加了许多半程马拉松比赛，他的个人最佳成绩达到了1小时7分钟。当时，他的成绩非常稳定，他状况良好。他在2014年举办了一次超过100公里的国际马拉松比赛，跑了3天。 “赢得了冠军后，我的想法改变了一点。那一年，我的哥哥在成都举行了一个训练营，并请我带学生，所以我加入了他们。”跑步很累，当时他还不是很稳定。他在2015年不再跑步，带其他人参加训练营。在停止跑步一年后，李东尤恩的体重变得越来越重，从51公斤到68公斤。

使他再次开始运行的转折点是由于生病。 “一旦我生病了，发烧了。因此，他决定离开那里返回跑步。他在2016年成都马拉松比赛中跑了2小时26分钟。

4。请确保找到适合您的培训方法

李东尤恩（Li Yongyuan）举了一个例子：在香港有一名女球员，姚·乔恩（Yao Jiezhen）参加了里约奥运会（Rio Olympics），并获得了2个小时38分钟的优异成绩。她在奥运会前找到了日本教练。实际上，她在奥运会之前的训练不超过一年，而且直到比赛开始前一年以上，她才开始训练。她的感觉是，日本教练在无情时非常残酷地练习，当他们放松时，他们也非常人道。节奏非常好。

十月刚刚过去的那一天是李东尤恩（Li Yongyuan）跑了12年，他在长沙马拉松比赛中还跑了2小时和23分钟。 “至于我现在，我的目标是挑战220。现在，我也是练习马拉松的年龄，至少我必须吸引一个健康的球员。一个人的生活非常短，如果您想追求马拉松的成绩，您只能在这个时候进行。毕竟，我已经练习并且有一个很好的成绩，为我的生活留下了美好的记忆。”

李东尤恩（Li Yongyuan）对他的业余跑步者说的话：“我认为跑步不必考虑别人的意见。跑步是关于健身的。如果您无法获得奖金或排名，那么专注于健身来使自己健康并让自己放心自己的家人。我认为这是最好的。”

请记住：不要将运行用作炫耀的工具。

Li Yongyuan简介

Li Yongyuan是90年代后出生在云南，在云南长大的人，在专业团队中接受了两年多的培训。后来，由于受伤，他不幸离开了专业团队。

从专业团队撤退后，他正在恢复。当他逐渐告别受伤时，李扬翁又开始跑步了！就像许多人一样，李杨总是认为跑步是他退休后的担忧！

体育职业

2013 Liupanshui国际马拉松第三

2014 Hebei Wuyuezhai 50公里国际越野大奖赛冠军

2014年Guizhou Huanleigong Mountain的个人冠军超过100公里国际挑战赛

2015成都Shuangyi国际马拉松锦标赛

2015 Lanzhou International Marathon在中国第二

2016 Chengdu Shuangyi国际马拉松第三

第二届国内2016年武汉国际马拉松

2016年Liupanshui国际马拉松比赛的下半年

2016年第二次山东海阳国际马拉松