1. 什么是高血压？

血压是指血液对血管壁的侧向压力，就像水管中的水对水管内壁施加的压力一样。在不使用降压药物的情况下，如果在不同日期测量3次收缩压>140mmHg和/或舒张压>90mmHg，即可诊断为高血压。在家连续、规范测量血压5-7天，若平均血压>135/85mmHg，即可考虑高血压的诊断。血压标准详细分类：

2. 高血压有哪些症状？

大多数高血压患者没有任何症状。症状非常微妙。只有部分患者血压明显升高时，可能会出现头晕、头痛、颈后发紧等症状。当患者适应了长期高血压后，就不再感觉这些症状了……

如果出现症状，可能包括：早晨头痛、流鼻血、心律不齐、视力改变和耳鸣。严重的高血压会导致疲劳、恶心、呕吐、精神错乱、焦虑、胸痛和肌肉震颤。

3、高血压背后隐藏的“罪魁祸首”？

如果我们想要探究高血压等疾病不断出现的原因，就必须把目光聚焦在管理生物体调节行为的先进系统——自主神经系统，它管理着人体的基本功能、呼吸、新陈代谢、心血管系统、消化系统、激素系统、免疫系统等。该系统由交感神经系统和副交感神经系统组成，调节生物系统以适应内部和外部参数的变化。

当涉及到高血压等疾病时，在诸多参数的影响下，交感神经持续活跃，植物神经系统就会受到阻碍。副交感神经活动对于极其重要的身体过程（如修复、再生和体内物质储备的产生）是必需的，但它却处于停滞状态。副交感神经，也称为“休息神经”，负责平静、减轻压力和恢复。当它的调节功能受到阻碍时，它就无法提供足够的能量。此时，功能障碍就会演变成慢性疾病。

因此，如何改善自主神经系统功能障碍已成为许多慢性病患者面临的共同问题。

4、德国Active Air给高血压患者带来福音

德国Active Air最重要的不是对症状的影响，而是找到原因。开发一种具有可测量结果的方法来改善自主神经系统功能障碍。该技术的来源是自然过程（光合作用）与物理学中信息传输过程（光缆、光子）的最新研究成果相结合。

德国Active Air技术模拟自然的基本过程。当应用于人体时，这个过程可以改善和规范自主神经系统的调节过程。在光合作用原理的指导下，我们利用光动力过程。在新陈代谢过程中，人体细胞、动物细胞、植物细胞都识别并利用这种释放出来的特殊能量。这种“单线态氧松弛能”的外复制和供给，可以改善人体的基本功能状态，为调节和修复过程创造条件。

通过使用德国Active Air，可以提高自主神经系统的调节能力。该系统可以收缩和/或扩张血管来调节血压，从而改善器官和四肢的血液循环，更好地促进排毒过程和新陈代谢。产品。

科学家曾做过一项研究，对37名年龄23-83岁（平均年龄52岁）患有慢性心脑血管疾病和糖尿病的患者进行了使用Active Air 20分钟前后的比较。数据显示，总能量增加16.7%，副交感神经活动增加27.1%，压力减少21.8%。数据证实了其调节功效，由于能量和代谢资源的激活以及体内压力的平行减少和自主神经系统的协调作用，提高了身体调节系统的效率。

▲使用德国Active Air前后人体变化

数据表明，使用后人体自主神经系统的调节能力得到提高。自主神经系统作为机体的调节中枢，控制着一切不能自主影响的器官和器官系统。通过有效影响自主神经系统的调节紊乱，可以改善相关器官和器官系统的功能。

5、运动降血压确实有效！

此外，运动康复治疗作为一种非药物治疗方法，也成为当前高血压治疗的研究热点。

2022年3月，欧洲心脏病预防协会（EAPC）发布防治高血压个性化运动处方共识，认为运动对于高血压患者确实有效降低血压，并提出不同运动根据不同血压水平选择方法。巴克。

运动训练可以降低血压。除了日常活动外，建议每周5-7天至少进行30分钟的中等强度的有氧运动。中等强度运动是指能够达到最大心率的60%-70%的运动【最大心率（次/分钟）=220-年龄】；每周进行2-3次抗阻运动，包括动态抗阻运动和等长抗阻运动。不同血压范围的人应优先选择相应的、降压效果最有效的运动。

6、运动降血压确实有效！

轻中度高血压患者可以选择适合自己的运动方式和强度，但并不是所有高血压患者都适合运动。血压超过180/110mmHg、有高血压危象/急症/严重并发症、合并心力衰竭、不稳定型心绞痛、运动时血压波动较大的患者不建议剧烈运动。继发性高血压也是运动康复的禁忌症。

因此，高血压患者在运动训练前必须进行全面的体检和康复功能评估，以确保患者是否适合进行运动训练，并确定哪种运动训练强度合适。建议50岁以上男性、60岁以上女性运动前进行心肺运动测试评估。

7、移动精准安全无忧

纽曼医疗引进全球领先的先进心肺运动测试仪，为高血压患者提供最专业的心肺运动测试和数据解读，以及科学精准的运动处方和康复训练计划制定。

运动前，纽曼会进行详细的筛查流程，包括感染各种疾病后开始训练的时间、力量训练的纳入和排除标准，并配备实时监测设备，监测患者的心率、节律和变化血压等；评估患者的疲劳程度。训练后充分的伸展运动可以缓解肌肉紧张，使肌肉更加灵活，减轻运动后的肌肉疼痛，防止受伤。

对于高血压患者来说，运动量不宜过多或过快。必须一步一步来完成。需要等待身体适应后再慢慢增加运动强度。

有慢性病的朋友可以选择在纽曼运动康复中心锻炼身体。纽曼运动康复中心为老年人提供体质评估、科学运动指导、慢性病运动干预、运动康复训练等“一站式”运动康复服务。

现场体能测评区、有氧运动区、等速运动区、运动交流区一应俱全，并配有适龄健身器材。老年人可以站着、坐着、躺着锻炼。专业运动康复专家提供指导，提高老年人运动安全性。

未来，纽曼运动康复中心将继续致力于亚健康领域，利用国际最前沿的“精准评估-全方位功能训练”康复技术服务体系，从根本上解决亚健康人群的运动康复需求。帮助患有慢性病的人，让更多的人过得更舒服。很多人都能健康、安全、科学地锻炼身体。

最后提醒大家，高血压是可防、可控、可治的疾病，更是心血管医学中治疗效果最好的疾病之一。

大家要有信心，只要积极加强锻炼，合理使用保健理疗仪器，改善饮食，遵医嘱用药，就一定能达到“准确测量、有效控制健康”的效果。和长寿。”